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保持规律作息非常重要，大家要尽量保持一个相对固定的入睡和起床时间。有的人会说“天冷了，我想在被窝再待一会”。的确，天气冷了，起床变得有些困难。但是，生物节律的变化会影响情绪和睡眠。为了好心情，还是要努力克服困难，按时起床。

古筝演奏家苏畅和程皓如联袂演绎了古筝协奏曲《如是》。这首乐曲由作曲家王丹红创作于2012年，主题来自昆曲《牡丹亭·游园惊梦》中的“皂罗袍”唱段。余韵悠长的筝音与乐队的音浪形成了鲜明的听觉冲击与对比，两位古筝演奏家默契十足，将乐曲的古雅韵致与现代生命力完美融合，传递出深厚的传统思想、文化意味和东方哲学文化神韵。

俄罗斯风情广场和俄罗斯风情小镇让游客仿佛置身于异国风情之中，欢乐岛冒险湾和海洋儿童游乐谷则带来刺激的游玩体验。断轨式过山车、海盗船、大摆锤、太空梭等游玩设施引游客争相打卡。园区内小丑嘉年华、电音嘉年华、歌舞表演等演出活动全天不间断地上演。

除了“管住嘴”，如何“迈开腿”？国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任徐建方强调，科学健身要选择恰当的运动方式，对于体重较大且没有锻炼习惯的人，如果不适宜长时间跑步，可以做游泳、划船器、骑行等项目。同时，要控制每一次运动的强度，强度不宜过小或过大；还要掌握好运动频次，注意每次锻炼的总时长，避免每天进行大强度、高运动量的锻炼，以免埋下伤病隐患。此外，进行锻炼时，要有充分的针对性热身及运动后的放松、牵拉。

此外，国网新疆电力有限公司还充分考虑高原高寒高海拔地区脆弱的生态，实施了水土保持方案，在项目区种植适生的乔、灌、草植被，防治水土流失，提高土地生产力，形成完整的防护工程体系，守护绿色生态。(完)